вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

сахар(ГИ:60)- 10.00 гр, чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 3.00 гр, мандарин- 50.00 гр, курица без кожи- 50.00 гр, отруби- 10.00 гр

коридор: 1259 - 1392 Белки, гр. : 94.4 - 104.4 Жиры, гр. : 28.0 - 30.9 Углеводы, гр. : 157.4 - 173.9

ИТОГ:

ккал.: 197.664 жиры:9.833 г. белки: 11.7 г. углеводы: 16.64 г.

съедено еды: 123 гр. , воды в рационе: 76.72 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Железо: 5.44 мг. Калий: 294 мг.
Кальций: 135.55 мг. Натрий: 78.56 мг.
Витамин А: 0.07 мг. Витамин B1: 1.12 мг.
Витамин В2: 1.5 мг. Витамин РР: 3.24 мг.
Витамин С: 20.2 мг. Магний: 33.6 мг.
Фосфор: 242.22 мг. Витамин В6: 0.29 мг.
Витамин Е: 0.2 мг. Витамин В3: 0.4 мг.
Витамин В9: 2.15 мкг. Витамин Н: 5 мкг.
Витамин B12: 0.3 мкг. Сера: 92.5 мг.
Хлор: 38.5 мг. Йод: 3 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru