вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

обед (12:00): огурец- 100.00 гр, куриная грудка- 50.00 гр, каша пшеничная с маслом (порция)- 100.00 гр, вода- 300.00 гр

обед оказался тоже сытным

ИТОГ:

ккал.: 241.9 жиры:12.95 г. белки: 19.7 г. углеводы: 41.7 г.

съедено еды: 550 гр. , воды в рационе: 461.2 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.18 мг. Витамин B1: 0.27 мг.
Витамин В2: 0.2 мг. Витамин В3: 0.78 мг.
Витамин В6: 0.49 мг. Витамин В9: 0.02 мг.
Витамин Е: 1.5 мг. Витамин Н: 6.6 мкг.
Витамин РР: 4.75 мг. Витамин С: 11.1 мг.
Железо: 3.2 мг. Калий: 367.8 мг.
Кальций: 86.8 мг. Магний: 68.4 мг.
Натрий: 73 мг. Фосфор: 263.7 мг.
Хлор: 2.37 г. Йод: 0.01 мг.
Витамин B12: 0.38 мкг. Сера: 143.6 мг.
Витамин Д: 0.03 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru