вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

перекус 1 (09:00): ветчина- 40.00 гр, чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 2.00 гр, сыр российский- 20.00 гр, вода- 400.00 гр, хлеб ржаной- 30.00 гр

на перерекус на работу брала

ИТОГ:

ккал.: 236.656 жиры:14.722 г. белки: 16.22 г. углеводы: 10.46 г.

съедено еды: 492 гр. , воды в рационе: 429.77 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Железо: 3.93 мг. Калий: 306.3 мг.
Кальций: 225.2 мг. Магний: 46.9 мг.
Натрий: 709.84 мг. Фосфор: 279.08 мг.
Йод: 4.48 мкг. Витамин А: 0.08 мг.
Витамин B1: 0.07 мг. Витамин В2: 0.1 мг.
Витамин РР: 0.41 мг. Витамин С: 0.34 мг.
Витамин В6: 0.08 мг. Витамин В9: 0.01 мг.
Витамин Е: 0.72 мг. Витамин B12: 0.28 мкг.
Холестерин: 17.6 мг. Витамин В3: 0.18 мг.
Сера: 15.6 мг. Хлор: 294 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru