вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

борщ из свежей капусты- 600.00 гр, картофель вареный- 120.00 гр, гуляш говяжий- 120.00 гр, компот(ГИ:55)- 220.00 гр

На обед сегодня будет: свекольник на мясной бульоне со сметаной, картофель товарной, гуляш из мяса, компот из шиповника

ИТОГ:

ккал.: 724.32 жиры:32.02 г. белки: 49.2 г. углеводы: 74.28 г.

съедено еды: 1.06 кг. , воды в рационе: 959.52 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 2.5 мг. Витамин B1: 0.45 мг.
Витамин В2: 0.99 мг. Витамин В3: 1.44 мг.
Витамин В6: 1.64 мг. Витамин В9: 10.64 мг.
Витамин Е: 3.24 мг. Витамин Н: 5.52 мкг.
Витамин РР: 10.68 мг. Витамин С: 60.08 мг.
Витамин Д: 0.12 мкг. Витамин B12: 2.88 мкг.
Железо: 10.96 мг. Калий: 2.63 г.
Кальций: 169.56 мг. Магний: 150.24 мг.
Натрий: 898.76 мг. Фосфор: 685 мг.
Сера: 458.28 мг. Хлор: 364.52 мг.
Йод: 0.04 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru