вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

яйца куриные жареные- 200.00 гр, капуста тушеная- 200.00 гр, суп картоф. с макаронами- 200.00 гр, кофе в сухом виде(ГИ:60)- 8.00 гр, куриная грудка- 70.00 гр, вода- 700.00 гр

На завтрак яичница с кофе. На обед лапша На ужин планирую солянку из тушения капусты с курицей Ну и конечно пить побольше

ИТОГ:

ккал.: 932.148 жиры:55.082 г. белки: 56.03 г. углеводы: 40.21 г.

съедено еды: 1.38 кг. , воды в рационе: 1255.46 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 2.25 мг. Витамин B1: 0.93 мг.
Витамин В2: 2.02 мг. Витамин В3: 4.36 мг.
Витамин В6: 1.15 мг. Витамин В9: 0.03 мг.
Витамин Е: 11.14 мг. Витамин Н: 0.06 мг.
Витамин РР: 9.75 мг. Витамин Д: 5.6 мкг.
Витамин B12: 1.82 мкг. Железо: 9.74 мг.
Калий: 1.73 г. Кальций: 281.56 мг.
Магний: 113 мг. Натрий: 446.96 мг.
Фосфор: 735.34 мг. Сера: 604.2 мг.
Хлор: 502.1 мг. Йод: 0.06 мг.
Витамин С: 99.26 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru