вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

банан(ГИ:65)- 120.00 гр, картофель(ГИ:70)- 250.00 гр, Кабачковая икра- 150.00 гр, холодец- 100.00 гр, хлеб бородинский- 40.00 гр, соломка- 100.00 гр, хрен- 10.00 гр

Обед (14:00) картошка, кабачковая икра, холодец, хрен, банан, соломка, хлеб бородинский.

ИТОГ:

ккал.: 953.23 жиры:17.365 г. белки: 29.15 г. углеводы: 129.45 г.

съедено еды: 770 гр. , воды в рационе: 298 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 16.26 мг. Витамин B1: 5.36 мг.
Витамин В2: 41.37 мг. Витамин В3: 6.54 мг.
Витамин В6: 5.5 мг. Витамин В9: 12.36 мг.
Витамин Е: 10.91 мг. Витамин РР: 104.21 мг.
Витамин С: 999.1 мг. Железо: 94.07 мг.
Калий: 2.31 г. Кальций: 1.11 г.
Магний: 1.49 г. Натрий: 475.05 мг.
Фосфор: 1.9 г. Витамин Н: 8.12 мг.
Сера: 1.2 г. Хлор: 1.14 г.
Йод: 12.5 мг. Витамин B12: 10 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru