вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

вареники с картофелем- 400.00 гр, кофе черный эспрессо(ГИ:60)- 400.00 гр

Снова начинаю интервальное питание. Приём пищи - ужин. Питание 20/4.

ИТОГ:

ккал.: 1935.6 жиры:100 г. белки: 97.6 г. углеводы: 171.6 г.

съедено еды: 800 гр. , воды в рационе: 319.6 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.32 мг. Витамин B1: 0.68 мг.
Витамин В2: 2.4 мг. Витамин В3: 1.2 мг.
Витамин В6: 1.2 мг. Витамин В9: 0.12 мг.
Витамин Е: 8.8 мг. Витамин Н: 7.6 мкг.
Витамин РР: 90 мг. Витамин С: 44.8 мг.
Витамин Д: 0.36 мкг. Витамин B12: 0.28 мкг.
Железо: 28.4 мг. Калий: 9.61 г.
Кальций: 808.8 мг. Магний: 941.2 мг.
Натрий: 120 мг. Фосфор: 1.46 г.
Сера: 240 мг. Хлор: 3.86 г.
Йод: 0.02 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru