вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

запеканка мясная с картофелем- 100.00 гр, винегрет- 100.00 гр, вода- 400.00 гр, кофе черный без сахара(ГИ:60)- 1000.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 417.4 жиры:29.2 г. белки: 19.3 г. углеводы: 23.3 г.

съедено еды: 1.6 кг. , воды в рационе: 1275.1 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.99 мг. Витамин B1: 0.21 мг.
Витамин В2: 0.25 мг. Витамин В3: 1.3 мг.
Витамин В6: 0.5 мг. Витамин В9: 0.02 мг.
Витамин Е: 5.2 мг. Витамин Н: 2.1 мкг.
Витамин РР: 12.2 мг. Витамин С: 11.3 мг.
Витамин B12: 1.1 мкг. Железо: 5.7 мг.
Калий: 1.74 г. Кальций: 119.9 мг.
Магний: 158.1 мг. Натрий: 48.4 мг.
Фосфор: 297.2 мг. Сера: 143 мг.
Хлор: 100.7 мг. Йод: 0.01 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru