вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак (09:00): масло сливочное- 10.00 гр, сыр российский- 20.00 гр, сахар(ГИ:60)- 5.00 гр, вода- 400.00 гр, кофе черный без сахара(ГИ:60)- 150.00 гр, хлеб ржаной- 25.00 гр, молоко 2.5- 100.00 гр

Завтракалавкусно и сытно

ИТОГ:

ккал.: 275.465 жиры:18.3 г. белки: 10.35 г. углеводы: 18.68 г.

съедено еды: 710 гр. , воды в рационе: 514.71 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.18 мг. Витамин В2: 0.11 мг.
Витамин В3: 0.16 мг. Витамин Е: 13.71 мг.
Витамин РР: 1.57 мг. Витамин Д: 0.02 мг.
Железо: 1.54 мг. Калий: 214.5 мг.
Кальций: 221.9 мг. Магний: 37.84 мг.
Натрий: 317.4 мг. Фосфор: 165.3 мг.
Витамин B1: 0.06 мг. Витамин В6: 0.07 мг.
Витамин В9: 0.01 мг. Витамин С: 0.14 мг.
Витамин B12: 0.28 мкг. Холестерин: 17.6 мг.
Сера: 13 мг. Хлор: 245 мг.
Йод: 1.4 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru