вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

картофель вареный- 140.00 гр, огурец- 30.00 гр, вода- 300.00 гр, чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 3.00 гр, молоко сгущеное(ГИ:80)- 20.00 гр, куриная грудка- 150.00 гр

Мой ужин....

ИТОГ:

ккал.: 294.494 жиры:4.033 г. белки: 40.62 г. углеводы: 22.83 г.

съедено еды: 643 гр. , воды в рационе: 573.26 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.2 мг. Витамин B1: 0.26 мг.
Витамин В2: 0.49 мг. Витамин В3: 1.79 мг.
Витамин В6: 1.19 мг. Витамин В9: 12.33 мг.
Витамин Е: 2.73 мг. Витамин Н: 0.02 мг.
Витамин РР: 13.69 мг. Витамин С: 29.26 мг.
Железо: 6.68 мг. Калий: 1.31 г.
Кальций: 87.67 мг. Магний: 83.88 мг.
Натрий: 137.78 мг. Фосфор: 403.62 мг.
Сера: 331.56 мг. Хлор: 229.84 мг.
Йод: 0.02 мг. Витамин Д: 0.01 мкг.
Витамин B12: 0.98 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru