вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

капуста белокачанная- 60.00 гр, кукуруза консервированная- 60.00 гр, крабовые палочки- 60.00 гр, майонез- 20.00 гр, вода- 300.00 гр, чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 3.00 гр, мед(ГИ:80)- 15.00 гр, блины- 58.00 гр

Мой ужин сегодня.......

ИТОГ:

ккал.: 413.784 жиры:22.187 г. белки: 17.78 г. углеводы: 37.57 г.

съедено еды: 576 гр. , воды в рационе: 451.1 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.24 мг. Витамин B1: 0.44 мг.
Витамин В2: 0.42 мг. Витамин В3: 0.73 мг.
Витамин В6: 0.44 мг. Витамин В9: 0.04 мг.
Витамин Е: 10.79 мг. Витамин Н: 0.01 мг.
Витамин РР: 2.36 мг. Витамин С: 27.83 мг.
Железо: 5.95 мг. Калий: 517.77 мг.
Кальций: 132.08 мг. Магний: 95.74 мг.
Натрий: 156.63 мг. Фосфор: 288.53 мг.
Сера: 114.7 мг. Хлор: 511.2 мг.
Йод: 8.64 мкг. Витамин Д: 0.02 мкг.
Витамин B12: 0.12 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru