вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

картофель вареный(ГИ:70)- 80.00 гр, салат из квашеной капусты- 48.00 гр, аджика- 30.00 гр, курица тушен. с овощами- 250.00 гр

Правильное питание + спорт

ИТОГ:

ккал.: 422.634 жиры:25.338 г. белки: 16.67 г. углеводы: 31.26 г.

съедено еды: 408 гр. , воды в рационе: 312.35 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 1.18 мг. Витамин B1: 0.25 мг.
Витамин В2: 0.73 мг. Витамин В3: 1.02 мг.
Витамин В6: 0.8 мг. Витамин Е: 1.22 мг.
Витамин РР: 4.88 мг. Витамин С: 71.7 мг.
Железо: 4.58 мг. Калий: 1.31 г.
Кальций: 94.27 мг. Магний: 77.13 мг.
Натрий: 518.11 мг. Фосфор: 279.63 мг.
Сера: 196.03 мг. Хлор: 2.2 г.
Йод: 0.01 мг. Витамин В9: 0.02 мг.
Витамин Н: 0.03 мкг. Витамин Д: 4.25 мг.
Витамин B12: 0.25 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru