вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

борщ из свежей капусты- 300.00 гр, плов- 300.00 гр, салат из капусты с маслом- 300.00 гр, компот(ГИ:55)- 300.00 гр, вода- 700.00 гр, батон- 200.00 гр

Борщ 300 г плов 300 г салат из капусты 200 г, чай 250 г, компот 200 г, воды и 700 г, батон 200 г

ИТОГ:

ккал.: 1998.3 жиры:90.3 г. белки: 90.2 г. углеводы: 238 г.

съедено еды: 2.1 кг. , воды в рационе: 1784.2 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 3.72 мг. Витамин B1: 0.97 мг.
Витамин В2: 0.94 мг. Витамин В3: 3.24 мг.
Витамин В6: 2.18 мг. Витамин В9: 0.19 мг.
Витамин Е: 16.4 мг. Витамин Н: 7.9 мкг.
Витамин РР: 18 мг. Витамин С: 178.2 мг.
Витамин Д: 0.06 мкг. Витамин B12: 0.24 мкг.
Железо: 17.6 мг. Калий: 3.56 г.
Кальций: 383.8 мг. Магний: 303.3 мг.
Натрий: 1.5 г. Фосфор: 1.2 г.
Сера: 875.8 мг. Хлор: 7.77 г.
Йод: 0.04 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru