вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

хлеб пшеничный(ГИ:50)- 1400.00 гр, салат из свёклы со сметаной- 40.00 гр, вода- 1400.00 гр, кофе черный без сахара(ГИ:60)- 800.00 гр, морковь по-корейски- 40.00 гр, плов- 200.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 3937.8 жиры:75.6 г. белки: 148.72 г. углеводы: 706.76 г.

съедено еды: 3.88 кг. , воды в рационе: 2193.4 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин B1: 3.06 мг. Витамин В2: 1.01 мг.
Витамин В3: 5.52 мг. Витамин В6: 2.04 мг.
Витамин В9: 0.4 мг. Витамин Е: 20.64 мг.
Витамин Н: 0.03 мг. Витамин РР: 34.2 мг.
Железо: 28.68 мг. Калий: 3.35 г.
Кальций: 434.2 мг. Магний: 644.6 мг.
Натрий: 7.29 г. Фосфор: 1.74 г.
Сера: 1.18 г. Хлор: 11.93 г.
Витамин А: 5.2 мг. Витамин С: 10 мг.
Йод: 9.4 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru