Утро начинается (06:15): Вода с лимоном- 250.00 гр, завтрак (06:40): яйца куриные вареные- 70.00 гр, сосиски молочные- 55.00 гр, кофе черный без сахара(ГИ:60)- 300.00 гр, перекус 1 (10:15): творог обезжиренный- 90.00 гр, Чай зеленый- 300.00 гр, обед (12:00): свекла(ГИ:64)- 125.00 гр, масло подсолнечное- 20.00 гр, вода- 500.00 гр, горошек зеленый- 40.00 гр, Молоки лососевых рыб- 150.00 гр, Фаршированные кальмары- 400.00 гр
Подсчет калорий
ИТОГ:
ккал.: 1609.66
жиры:89.235 г.
белки: 118.4 г.
углеводы: 39.31 г.
съедено еды:
2.3 кг. , воды в рационе: 884.38 гр.
ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:
|
|
вход
ккал.: 1609.66