вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: сыр- 30.00 гр, хлеб ржаной- 20.00 гр, колбаса любительская- 25.00 гр, Кофе с молоком- 100.00 гр, перекус 1: банан(ГИ:65)- 75.00 гр, варенье фруктовое(ГИ:55)- 7.00 гр, творог полужирный 9 %- 100.00 гр, Кофе с молоком- 100.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 584.085 жиры:24.572 г. белки: 31.38 г. углеводы: 32.24 г.

съедено еды: 457 гр. , воды в рационе: 152.35 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.28 мг. Витамин B1: 0.2 мг.
Витамин В2: 0.5 мг. Витамин В6: 0.38 мг.
Витамин В9: 0.02 мг. Витамин Е: 0.83 мг.
Витамин РР: 1.72 мг. Витамин С: 9.19 мг.
Витамин B12: 0.42 мкг. Железо: 2.14 мг.
Калий: 521.41 мг. Кальций: 479.8 мг.
Магний: 83.78 мг. Натрий: 670.65 мг.
Фосфор: 473.48 мг. Холестерин: 20.73 мг.
Витамин В3: 0.35 мг. Сера: 11.45 мг.
Хлор: 199.29 мг. Йод: 3.01 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru