вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

селедка под шубой- 120.00 гр, вода- 300.00 гр, чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 3.00 гр, безе- 15.00 гр

Мой сытный ужин....

ИТОГ:

ккал.: 301.674 жиры:21.993 г. белки: 10.55 г. углеводы: 16.47 г.

съедено еды: 438 гр. , воды в рационе: 383.73 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 1.44 мг. Витамин B1: 0.07 мг.
Витамин В2: 0.29 мг. Витамин В3: 0.61 мг.
Витамин В6: 0.24 мг. Витамин В9: 0.01 мг.
Витамин Е: 7.08 мг. Витамин Н: 2.63 мкг.
Витамин РР: 2.16 мг. Витамин С: 4.26 мг.
Витамин Д: 0.01 мг. Витамин B12: 3.96 мкг.
Железо: 3.83 мг. Калий: 358.91 мг.
Кальций: 62.45 мг. Магний: 40.73 мг.
Натрий: 169.83 мг. Фосфор: 189.85 мг.
Сера: 102.63 мг. Хлор: 107.19 мг.
Йод: 0.02 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru