вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

селедка под шубой- 120.00 гр, хлеб ржаной- 20.00 гр, вода- 300.00 гр, чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 3.00 гр, конфеты шоколадные(ГИ:50)- 30.00 гр

Мой обед сегодня.....

ИТОГ:

ккал.: 458.864 жиры:34.083 г. белки: 12.72 г. углеводы: 27.06 г.

съедено еды: 473 гр. , воды в рационе: 381.56 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 1.44 мг. Витамин B1: 0.12 мг.
Витамин В2: 0.35 мг. Витамин В3: 0.72 мг.
Витамин В6: 0.28 мг. Витамин В9: 0.02 мг.
Витамин Е: 7.52 мг. Витамин Н: 2.4 мкг.
Витамин РР: 2.39 мг. Витамин С: 4.26 мг.
Витамин Д: 0.01 мг. Витамин B12: 3.96 мкг.
Железо: 5.28 мг. Калий: 564.46 мг.
Кальций: 70.69 мг. Магний: 55.24 мг.
Натрий: 291.44 мг. Фосфор: 263.8 мг.
Сера: 107.12 мг. Хлор: 297.76 мг.
Йод: 0.02 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru