вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 5000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

орех грецкий- 15.00 гр, куриная грудка- 150.00 гр, огурец- 200.00 гр, помидор- 200.00 гр, кефир нежирный- 200.00 гр, рис(ГИ:55)- 70.00 гр

Стройнею без сладкого, мучного, спиртного и всего вредного и жирного, только ПП. Пока кормлю грудью сильно ограничивать питание нельзя

ИТОГ:

ккал.: 590.96 жиры:16.63 г. белки: 51.65 г. углеводы: 68.7 г.

съедено еды: 835 гр. , воды в рационе: 679.1 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 2.69 мг. Витамин B1: 0.78 мг.
Витамин В2: 0.95 мг. Витамин В3: 3.54 мг.
Витамин В6: 1.62 мг. Витамин В9: 0.09 мг.
Витамин Е: 5.59 мг. Витамин РР: 15.96 мг.
Витамин С: 74.52 мг. Железо: 8.37 мг.
Калий: 1.7 г. Кальций: 414.8 мг.
Магний: 221.9 мг. Натрий: 367.75 мг.
Фосфор: 887.7 мг. Сера: 418 мг.
Хлор: 596.35 мг. Йод: 0.04 мг.
Витамин Н: 0.03 мг. Витамин B12: 1.7 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru