вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

бутерброд с колбасой 1шт.- 100.00 гр, вода- 1800.00 гр, жаркое из курицы- 300.00 гр, кофе черный без сахара(ГИ:60)- 600.00 гр, пельмени- 150.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 2075.2 жиры:144.5 г. белки: 84.6 г. углеводы: 86.85 г.

съедено еды: 2.95 кг. , воды в рационе: 2595.6 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.74 мг. Витамин B1: 0.71 мг.
Витамин В2: 0.66 мг. Витамин В3: 2.4 мг.
Витамин В6: 1.8 мг. Витамин В9: 0.06 мг.
Витамин Е: 5.55 мг. Витамин Н: 0.03 мг.
Витамин РР: 17.55 мг. Витамин С: 18 мг.
Витамин Д: 0.3 мкг. Витамин B12: 3 мкг.
Железо: 14.85 мг. Калий: 2.03 г.
Кальций: 273.3 мг. Магний: 216.6 мг.
Натрий: 419.7 мг. Фосфор: 1.09 г.
Сера: 895.05 мг. Хлор: 2.61 г.
Йод: 0.04 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru