яблоко- 220.00 гр, мандарин- 230.00 гр, пирожное бисквитное(ГИ:55)- 100.00 гр, молоко обезжиренное 0,5%- 50.00 гр, селедка под шубой- 200.00 гр, семечки- 50.00 гр, Какао низкокалорийное- 5.00 гр
Ещё и холодца грамм 200. Но обезжиренного специально для меня.
Ощущение, что съела на самом деле немного. Потому что всё калорийное было утром. А после 17 не ем. Только семечки.
ИТОГ:
ккал.: 1248.13
жиры:74.29 г.
белки: 36.02 г.
углеводы: 116.31 г.
съедено еды:
855 гр. , воды в рационе: 408.39 гр.
ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:
|
|
вход
ккал.: 1248.13