вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

в течении дня: апельсин- 300.00 гр, огурец- 100.00 гр, помидор- 95.00 гр, чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, куриная грудка- 200.00 гр, яйца куриные вареные- 100.00 гр, вода- 1200.00 гр, кофе черный без сахара(ГИ:60)- 250.00 гр, салат- 60.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 574.261 жиры:19.017 г. белки: 68.22 г. углеводы: 35.07 г.

съедено еды: 2.31 кг. , воды в рационе: 2024.72 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 2.57 мг. Витамин B1: 0.38 мг.
Витамин В2: 0.71 мг. Витамин В3: 3.15 мг.
Витамин В6: 1.44 мг. Витамин В9: 0.07 мг.
Витамин Е: 1.9 мг. Витамин Н: 0.03 мг.
Витамин РР: 19.91 мг. Витамин С: 227.05 мг.
Железо: 12.71 мг. Калий: 1.92 г.
Кальций: 270.9 мг. Магний: 189.55 мг.
Натрий: 235.79 мг. Фосфор: 570.28 мг.
Сера: 420 мг. Хлор: 272.15 мг.
Йод: 0.03 мг. Витамин B12: 1.2 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru