вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

каша овсяная на воде- 300.00 гр, винегрет- 150.00 гр, вода- 1500.00 гр, кофе черный без сахара(ГИ:60)- 600.00 гр, пельмени- 300.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1898.55 жиры:113.55 г. белки: 84.15 г. углеводы: 172.2 г.

съедено еды: 2.85 кг. , воды в рационе: 2313 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 1.62 мг. Витамин B1: 1.03 мг.
Витамин В2: 0.74 мг. Витамин В3: 3.15 мг.
Витамин В6: 1.35 мг. Витамин В9: 0.07 мг.
Витамин Е: 11.25 мг. Витамин Н: 0.01 мг.
Витамин РР: 15 мг. Витамин С: 10.2 мг.
Железо: 12.3 мг. Калий: 2.11 г.
Кальций: 182.4 мг. Магний: 189.45 мг.
Натрий: 273.9 мг. Фосфор: 830.25 мг.
Сера: 862.8 мг. Хлор: 4.76 г.
Йод: 0.03 мг. Витамин Д: 0.3 мкг.
Витамин B12: 3.6 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru