Утро начинается (08:10): кофе черный без сахара(ГИ:60)- 300.00 гр, Утро начинается (10:15): чай черный- 250.00 гр, Каша пшенная- 170.00 гр, завтрак (06:45): яйца куриные вареные- 60.00 гр, сосиски молочные- 55.00 гр, обед (12:00): огурец- 100.00 гр, помидор- 100.00 гр, вода- 200.00 гр, масло растительное- 17.00 гр, суп из рыбных консервов- 400.00 гр, Молоки лососевых рыб- 130.00 гр, перекус 1 (16:00): Айран- 250.00 гр
Пытаюсь держать ПП
ИТОГ:
ккал.: 1029.542
жиры:61.858 г.
белки: 57.03 г.
углеводы: 48.02 г.
съедено еды:
2.03 кг. , воды в рационе: 634.61 гр.
ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:
|
|
вход
ккал.: 1029.542