вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

каша гречневая с маслом (порция)- 90.00 гр, куриное филе- 30.00 гр, пирожное(ГИ:55)- 55.00 гр, вода- 300.00 гр, чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 3.00 гр

Мой сытный ужин...

ИТОГ:

ккал.: 524.014 жиры:32.878 г. белки: 14.34 г. углеводы: 45.45 г.

съедено еды: 478 гр. , воды в рационе: 371.36 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.2 мг. Витамин B1: 0.16 мг.
Витамин В2: 0.38 мг. Витамин В3: 0.68 мг.
Витамин В6: 0.35 мг. Витамин В9: 0.03 мг.
Витамин Е: 4.62 мг. Витамин Н: 6.1 мкг.
Витамин РР: 3.78 мг. Витамин С: 2.74 мг.
Витамин Д: 0.18 мкг. Витамин B12: 0.89 мкг.
Железо: 5.28 мг. Калий: 432.48 мг.
Кальций: 445.6 мг. Магний: 104.99 мг.
Натрий: 343.01 мг. Фосфор: 412.5 мг.
Сера: 123.75 мг. Хлор: 111.39 мг.
Йод: 9.37 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru