вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

каша гречневая с маслом (порция)- 140.00 гр, куриное филе- 30.00 гр, вода- 300.00 гр, конфеты шоколадные(ГИ:50)- 30.00 гр

Мой обед....

ИТОГ:

ккал.: 472.29 жиры:26.75 г. белки: 14.92 г. углеводы: 45.88 г.

съедено еды: 500 гр. , воды в рационе: 403.08 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.12 мг. Витамин B1: 0.17 мг.
Витамин В2: 0.4 мг. Витамин В3: 0.66 мг.
Витамин В6: 0.29 мг. Витамин В9: 0.02 мг.
Витамин Е: 2.44 мг. Витамин Н: 7.76 мкг.
Витамин РР: 3.8 мг. Витамин С: 1.52 мг.
Витамин Д: 0.28 мкг. Витамин B12: 0.6 мкг.
Железо: 3.72 мг. Калий: 504.66 мг.
Кальций: 133.44 мг. Магний: 89.06 мг.
Натрий: 88.3 мг. Фосфор: 292.34 мг.
Сера: 127.62 мг. Хлор: 153.16 мг.
Йод: 0.01 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru