вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

банан(ГИ:65)- 110.00 гр, Савушкин Нежный 0%- 120.00 гр, яйца куриные вареные- 55.00 гр, курогрудь отварная- 182.00 гр, гречневая крупа- 50.00 гр, огурец- 230.00 гр, капуста брокколи- 400.00 гр, треска филе запеченное- 150.00 гр, молоко обезжиренное 0,5%- 200.00 гр, Протеинофый коктейль- 30.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1118.99 жиры:17.066 г. белки: 125.41 г. углеводы: 96.52 г.

съедено еды: 1.53 кг. , воды в рационе: 843.9 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.37 мг. Витамин B1: 0.51 мг.
Витамин В2: 0.81 мг. Витамин В3: 1.82 мг.
Витамин В6: 1.23 мг. Витамин В9: 40.05 мг.
Витамин Е: 4.52 мг. Витамин РР: 6.22 мг.
Витамин С: 216.6 мг. Железо: 8.68 мг.
Калий: 2.4 г. Кальций: 515.7 мг.
Магний: 272.4 мг. Натрий: 210 мг.
Фосфор: 590.4 мг. Сера: 250 мг.
Хлор: 442 мг. Йод: 0.04 мг.
Витамин Н: 0.41 мг. Витамин Д: 0.1 мкг.
Витамин B12: 0.8 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru