вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

каша гречневая с маслом (порция)- 130.00 гр, куриное филе- 35.00 гр, вода- 350.00 гр, чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 3.00 гр, мед(ГИ:80)- 20.00 гр

Мой обед.....

ИТОГ:

ккал.: 364.384 жиры:15.303 г. белки: 14.8 г. углеводы: 44.7 г.

съедено еды: 538 гр. , воды в рационе: 449.25 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.12 мг. Витамин B1: 0.16 мг.
Витамин В2: 0.37 мг. Витамин В3: 0.69 мг.
Витамин В6: 0.33 мг. Витамин В9: 0.02 мг.
Витамин Е: 2.28 мг. Витамин Н: 7.93 мкг.
Витамин РР: 4.28 мг. Витамин С: 2.24 мг.
Витамин Д: 0.26 мкг. Витамин B12: 0.6 мкг.
Железо: 5.52 мг. Калий: 411.72 мг.
Кальций: 141.03 мг. Магний: 92.77 мг.
Натрий: 89.16 мг. Фосфор: 271.45 мг.
Сера: 131.99 мг. Хлор: 151.32 мг.
Йод: 0.01 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru