вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

каша гречневая с маслом (порция)- 85.00 гр, куриное филе- 35.00 гр, вода- 350.00 гр, чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 3.00 гр, конфеты шоколадные(ГИ:50)- 20.00 гр

Мой завтрак...

ИТОГ:

ккал.: 341.864 жиры:20.188 г. белки: 12.79 г. углеводы: 29.11 г.

съедено еды: 493 гр. , воды в рационе: 412.85 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.09 мг. Витамин B1: 0.12 мг.
Витамин В2: 0.31 мг. Витамин В3: 0.54 мг.
Витамин В6: 0.26 мг. Витамин В9: 0.01 мг.
Витамин Е: 1.52 мг. Витамин Н: 6.39 мкг.
Витамин РР: 3.85 мг. Витамин С: 1.53 мг.
Витамин Д: 0.17 мкг. Витамин B12: 0.47 мкг.
Железо: 5.03 мг. Калий: 422.99 мг.
Кальций: 98.66 мг. Магний: 70.62 мг.
Натрий: 68.16 мг. Фосфор: 232.48 мг.
Сера: 108.7 мг. Хлор: 105.92 мг.
Йод: 8.99 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru