вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 5000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

хлеб из отрубей- 30.00 гр, масло сливочное- 30.00 гр, кофе с молоком(ГИ:60)- 250.00 гр

странно но я с утра ничего не ела и не особо хотелось. А как воду выпьешь голод наступает через каждые полчаса.

ИТОГ:

ккал.: 449 жиры:29.4 г. белки: 6.36 г. углеводы: 43.92 г.

съедено еды: 310 гр. , воды в рационе: 220.75 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.32 мг. Витамин В2: 0.16 мг.
Витамин В3: 0.27 мг. Витамин Е: 39.38 мг.
Витамин РР: 1.52 мг. Витамин Д: 0.06 мг.
Железо: 0.56 мг. Калий: 249.25 мг.
Кальций: 103.6 мг. Магний: 26.87 мг.
Натрий: 40.1 мг. Фосфор: 89.7 мг.
Витамин B1: 0.03 мг. Витамин В6: 0.03 мг.
Витамин В9: 3.75 мкг. Витамин Н: 2.5 мкг.
Витамин С: 0.75 мг. Витамин B12: 0.25 мкг.
Сера: 21.25 мг. Хлор: 80.75 мг.
Йод: 6.5 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru