вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

борщ из свежей капусты- 200.00 гр, кабачки, перец фарширов.- 110.00 гр

так хорошо вчера у нас пошла лазанья, готовила две одну с курицей, вторую с грибами, съели и ту и ту, муж сразу себе отложил кусочек на работу на сегодня. Надо готовить ещё, но на следующей неделе.

ИТОГ:

ккал.: 285.79 жиры:15.26 г. белки: 18.6 г. углеводы: 19.6 г.

съедено еды: 310 гр. , воды в рационе: 333.15 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.91 мг. Витамин B1: 0.12 мг.
Витамин В2: 0.29 мг. Витамин В3: 0.49 мг.
Витамин В6: 0.34 мг. Витамин В9: 0.02 мг.
Витамин Е: 1.52 мг. Витамин Н: 2.36 мкг.
Витамин РР: 4 мг. Витамин С: 24.21 мг.
Витамин Д: 0.04 мкг. Витамин B12: 1.26 мкг.
Железо: 4.09 мг. Калий: 848.49 мг.
Кальций: 68.33 мг. Магний: 56.49 мг.
Натрий: 86.69 мг. Фосфор: 227.38 мг.
Сера: 145.63 мг. Хлор: 68.61 мг.
Йод: 9.83 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru