вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

ужин: огурец- 100.00 гр, мандарин- 90.00 гр, картофель вареный(ГИ:70)- 100.00 гр, капуста белокач. жареная- 200.00 гр, масло подсолнечное- 20.00 гр, карамель леденцовая(ГИ:80)- 10.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 458.17 жиры:26.57 г. белки: 9.52 г. углеводы: 43.37 г.

съедено еды: 520 гр. , воды в рационе: 368.58 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.35 мг. Витамин B1: 0.24 мг.
Витамин В2: 0.85 мг. Витамин В3: 1 мг.
Витамин В6: 0.6 мг. Витамин В9: 0.02 мг.
Витамин Е: 8.94 мг. Витамин Н: 1.1 мкг.
Витамин РР: 3.08 мг. Витамин С: 154.2 мг.
Железо: 3.21 мг. Калий: 1.45 г.
Кальций: 165.9 мг. Магний: 79.5 мг.
Натрий: 49.9 мг. Фосфор: 177.9 мг.
Хлор: 157 мг. Йод: 0.01 мг.
Сера: 106 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru