вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

яйца куриные вареные- 55.00 гр, каша пшеничная с маслом (порция)- 250.00 гр, вода- 500.00 гр, кофе черный эспрессо(ГИ:60)- 110.00 гр

Это у меня на обед.

ИТОГ:

ккал.: 735.86 жиры:52.08 г. белки: 40.25 г. углеводы: 101.2 г.

съедено еды: 915 гр. , воды в рационе: 582.06 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.2 мг. Витамин B1: 0.58 мг.
Витамин В2: 0.37 мг. Витамин В3: 0.2 мг.
Витамин В6: 0.5 мг. Витамин В9: 0.05 мг.
Витамин Е: 3.25 мг. Витамин Н: 1.75 мкг.
Витамин РР: 20.67 мг. Витамин С: 0.5 мг.
Витамин Д: 0.08 мкг. Витамин B12: 0.2 мкг.
Железо: 9.69 мг. Калий: 2.11 г.
Кальций: 302.85 мг. Магний: 335.7 мг.
Натрий: 77.2 мг. Фосфор: 568 мг.
Сера: 126.5 мг. Хлор: 5.77 г.
Йод: 0.01 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru