вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак (07:00): сыр российский- 20.00 гр, сахар(ГИ:60)- 6.00 гр, вода- 400.00 гр, кофе черный без сахара(ГИ:60)- 150.00 гр, молоко 2.5- 100.00 гр

утром просто кофе и сыр

ИТОГ:

ккал.: 163.108 жиры:9.75 г. белки: 8.65 г. углеводы: 11.05 г.

съедено еды: 676 гр. , воды в рационе: 514.71 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.08 мг. Витамин B1: 0.01 мг.
Витамин В2: 0.08 мг. Витамин В6: 0.02 мг.
Витамин В9: 3.8 мкг. Витамин Е: 0.06 мг.
Витамин РР: 1.39 мг. Витамин С: 0.14 мг.
Витамин B12: 0.28 мкг. Железо: 0.55 мг.
Калий: 151.78 мг. Кальций: 211.97 мг.
Магний: 26.05 мг. Натрий: 164.21 мг.
Фосфор: 123.9 мг. Холестерин: 17.6 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru