вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

перекус 2 (15:00): сыр российский- 23.00 гр, вода- 200.00 гр, кофе черный без сахара(ГИ:60)- 150.00 гр, хлеб ржаной- 20.00 гр

мои бутеры, вкусно....

ИТОГ:

ккал.: 132.62 жиры:8.375 г. белки: 7.89 г. углеводы: 7.21 г.

съедено еды: 393 гр. , воды в рационе: 315.93 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.09 мг. Витамин B1: 0.06 мг.
Витамин В2: 0.1 мг. Витамин В6: 0.06 мг.
Витамин В9: 0.01 мг. Витамин Е: 0.51 мг.
Витамин РР: 1.54 мг. Витамин С: 0.16 мг.
Витамин B12: 0.32 мкг. Железо: 1.32 мг.
Калий: 204.08 мг. Кальций: 248.85 мг.
Магний: 36.95 мг. Натрий: 310.75 мг.
Фосфор: 171.7 мг. Холестерин: 20.24 мг.
Витамин В3: 0.12 мг. Сера: 10.4 мг.
Хлор: 196 мг. Йод: 1.12 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru