вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

банан(ГИ:65)- 112.00 гр, вода- 550.00 гр, овощи заморожен. вареные- 200.00 гр, курица без кожи- 70.00 гр

На завтрак: стакан воды 250 гр., банан 112 гр. И вчера вечером готовила овощи с курицей в духовке 270 гр., чай 300 гр.

ИТОГ:

ккал.: 358.716 жиры:13.44 г. белки: 18.22 г. углеводы: 39.01 г.

съедено еды: 932 гр. , воды в рационе: 826.81 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 23.96 мг. Витамин B1: 0.23 мг.
Витамин В2: 0.38 мг. Витамин В3: 1.5 мг.
Витамин В6: 1.2 мг. Витамин В9: 0.04 мг.
Витамин Е: 5.59 мг. Витамин РР: 5.66 мг.
Витамин С: 15.46 мг. Железо: 4.77 мг.
Калий: 1.02 г. Кальций: 96.96 мг.
Магний: 171.94 мг. Натрий: 185.12 мг.
Фосфор: 345.16 мг. Витамин Н: 7.14 мкг.
Сера: 145.5 мг. Хлор: 221.7 мг.
Йод: 0.02 мг. Витамин B12: 0.42 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru