вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 5000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

филе рыбы- 100.00 гр, гречка- 200.00 гр, чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 10.00 гр

надо доесть жаренную рыбу.

ИТОГ:

ккал.: 752.88 жиры:12.41 г. белки: 43.2 г. углеводы: 124.89 г.

съедено еды: 310 гр. , воды в рационе: 106.25 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.04 мг. Витамин B1: 0.91 мг.
Витамин В2: 0.6 мг. Витамин В6: 1 мг.
Витамин В9: 0.07 мг. Витамин Е: 13.9 мг.
Витамин РР: 11.7 мг. Витамин С: 2.5 мг.
Витамин B12: 1.5 мкг. Железо: 22.4 мг.
Калий: 1.27 г. Кальций: 124.5 мг.
Магний: 469 мг. Натрий: 69.2 мг.
Фосфор: 888.4 мг. Холестерин: 55 мг.
Сера: 356 мг. Хлор: 231 мг.
Йод: 0.06 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru