вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

перекус 1 (09:00): сыр российский- 30.00 гр, кофе черный без сахара(ГИ:60)- 150.00 гр, молоко 2.5- 100.00 гр

вот такой перекус, воды надо попить

ИТОГ:

ккал.: 176.95 жиры:12.7 г. белки: 11.05 г. углеводы: 5.09 г.

съедено еды: 280 гр. , воды в рационе: 118.8 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.12 мг. Витамин B1: 0.02 мг.
Витамин В2: 0.11 мг. Витамин В6: 0.03 мг.
Витамин В9: 5.7 мкг. Витамин Е: 0.09 мг.
Витамин РР: 1.41 мг. Витамин С: 0.21 мг.
Витамин B12: 0.42 мкг. Железо: 0.57 мг.
Калий: 163.2 мг. Кальций: 311.85 мг.
Магний: 31.05 мг. Натрий: 246.15 мг.
Фосфор: 177.9 мг. Холестерин: 26.4 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru