вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 2.00 гр, сыр чеддер- 20.00 гр, вода- 200.00 гр, капуста тушеная- 140.00 гр, йогурт 1.5 %- 150.00 гр, курага персиковая- 10.00 гр

А у меня ещё завтра рабочий день, и я буду уже с понедельника выходная!!!

ИТОГ:

ккал.: 319.638 жиры:16.992 г. белки: 14.53 г. углеводы: 28.78 г.

съедено еды: 522 гр. , воды в рационе: 426.05 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.51 мг. Витамин B1: 0.48 мг.
Витамин В2: 0.84 мг. Витамин РР: 1.67 мг.
Витамин С: 64.74 мг. Железо: 2.91 мг.
Калий: 925.1 мг. Кальций: 477.4 мг.
Магний: 72.3 мг. Натрий: 281.74 мг.
Фосфор: 329.18 мг. Витамин В6: 0.24 мг.
Витамин В9: 3.8 мкг. Витамин Е: 1.18 мг.
Витамин B12: 0.88 мкг. Холестерин: 26.5 мг.
Витамин В3: 0.73 мг. Сера: 40.5 мг.
Хлор: 150 мг. Йод: 0.01 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru