вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

яйца куриные вареные- 100.00 гр, бульон из кур- 300.00 гр, картофель вареный- 200.00 гр, курица без кожи- 200.00 гр, салат из капусты с маслом- 200.00 гр, банан(ГИ:65)- 100.00 гр, вода- 1000.00 гр

Омлет, бульон куриный, картофель вареный, курица без кожи, салат из капусты, банан, вода, чай

ИТОГ:

ккал.: 1163.2 жиры:66.9 г. белки: 72.7 г. углеводы: 68.4 г.

съедено еды: 2.1 кг. , воды в рационе: 1817.4 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.68 мг. Витамин B1: 0.47 мг.
Витамин В2: 0.78 мг. Витамин В3: 3.2 мг.
Витамин В6: 2.47 мг. Витамин В9: 17.64 мг.
Витамин Е: 7.41 мг. Витамин Н: 0.03 мг.
Витамин РР: 14.4 мг. Витамин С: 138.3 мг.
Витамин Д: 0.09 мкг. Витамин B12: 1.5 мкг.
Железо: 12 мг. Калий: 2.7 г.
Кальций: 200.1 мг. Магний: 198.7 мг.
Натрий: 380.4 мг. Фосфор: 821.4 мг.
Сера: 627.9 мг. Хлор: 4.06 г.
Йод: 0.03 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru