вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

обед (14:40): Щи с мясом (20г)- 20.00 гр, обед (15:30): масло сливочное- 10.00 гр, лосось семга малосоленые- 30.00 гр, хлеб белый- 10.00 гр, Кофе 3в1 (20гр) (MacCoffee)- 20.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 303.08 жиры:13.15 г. белки: 13.23 г. углеводы: 32.98 г.

съедено еды: 90 гр. , воды в рационе: 22.76 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин С: 26.9 мг. Витамин А: 0.1 мг.
Витамин В2: 0.12 мг. Витамин В3: 0.11 мг.
Витамин Е: 13.7 мг. Витамин РР: 2.16 мг.
Витамин Д: 0.02 мг. Железо: 0.43 мг.
Калий: 157.5 мг. Кальций: 31 мг.
Магний: 13.14 мг. Натрий: 18.2 мг.
Фосфор: 86.9 мг. Витамин B1: 0.11 мг.
Хлор: 52.5 мг. Витамин В6: 0.05 мг.
Витамин В9: 4 мкг. Витамин Н: 1 мкг.
Сера: 10 мг. Йод: 1 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru