вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

яйца куриные жареные- 100.00 гр, кофе с молоком(ГИ:60)- 200.00 гр, картофель вареный- 200.00 гр, мандарин- 20.00 гр, помидор- 50.00 гр, суп картоф. с макаронами- 200.00 гр, сдоба- 70.00 гр, вода- 1000.00 гр

сегодня немного позволила себе сладкого и жаренного.

ИТОГ:

ккал.: 919.82 жиры:25.14 г. белки: 38.36 г. углеводы: 124.2 г.

съедено еды: 1.84 кг. , воды в рационе: 1706.35 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 2.13 мг. Витамин B1: 0.59 мг.
Витамин В2: 1.3 мг. Витамин В3: 3.45 мг.
Витамин В6: 1.43 мг. Витамин В9: 17.66 мг.
Витамин Е: 13 мг. Витамин Н: 0.04 мг.
Витамин РР: 8.89 мг. Витамин Д: 2.82 мкг.
Витамин B12: 0.9 мкг. Железо: 8.57 мг.
Калий: 2.52 г. Кальций: 383.5 мг.
Магний: 160.3 мг. Натрий: 286 мг.
Фосфор: 705.8 мг. Сера: 413.5 мг.
Хлор: 488.3 мг. Йод: 0.05 мг.
Витамин С: 61.5 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru