вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак (07:10): какао с молоком- 250.00 гр, завтрак: паста арахисовая- 30.00 гр, хлеб из отрубей- 50.00 гр

считаем калории и пьем воду дальше.

ИТОГ:

ккал.: 535 жиры:21.6 г. белки: 17.72 г. углеводы: 74.29 г.

съедено еды: 330 гр. , воды в рационе: 66.75 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.13 мг. Витамин B1: 0.1 мг.
Витамин В2: 0.5 мг. Витамин В3: 1 мг.
Витамин В6: 0.13 мг. Витамин В9: 0.01 мг.
Витамин Е: 0.23 мг. Витамин Н: 8 мкг.
Витамин РР: 0.25 мг. Витамин С: 3.75 мг.
Витамин Д: 0.13 мкг. Витамин B12: 1 мкг.
Железо: 0.18 мг. Калий: 365 мг.
Кальций: 300 мг. Магний: 35 мг.
Натрий: 125 мг. Фосфор: 225 мг.
Сера: 72.5 мг. Хлор: 275 мг.
Йод: 0.02 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru