вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

вода- 300.00 гр, чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 3.00 гр, мед(ГИ:80)- 20.00 гр, яйца куриные жареные- 56.00 гр, помидор- 35.00 гр, перец сладкий- 20.00 гр, куриное филе- 58.00 гр

Мой сегодняшний ужин...

ИТОГ:

ккал.: 353.227 жиры:21.703 г. белки: 20.69 г. углеводы: 20.08 г.

съедено еды: 492 гр. , воды в рационе: 407.37 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 1.09 мг. Витамин B1: 0.14 мг.
Витамин В2: 0.52 мг. Витамин РР: 5.29 мг.
Витамин С: 60.49 мг. Железо: 5.72 мг.
Калий: 424.41 мг. Кальций: 72.46 мг.
Магний: 41.9 мг. Натрий: 165.37 мг.
Фосфор: 271.17 мг. Витамин В3: 1.49 мг.
Витамин В6: 0.56 мг. Витамин В9: 0.02 мг.
Витамин Н: 0.02 мг. Сера: 235.65 мг.
Хлор: 181.32 мг. Йод: 0.02 мг.
Витамин Е: 2.8 мг. Витамин Д: 1.57 мкг.
Витамин B12: 0.74 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru