вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

апельсин- 220.00 гр, кофе черный без сахара(ГИ:60)- 200.00 гр, макароны отварные- 130.00 гр, фарш мясной- 78.00 гр, морковь- 50.00 гр, лук репчатый, луковица- 20.00 гр, салат овощной- 250.00 гр

Ппитание,порции 250гр. Апельсин ,кофе,макароны из тверд.сортов+фарш с луком и морковью,салат мясной

ИТОГ:

ккал.: 678.29 жиры:25.75 г. белки: 27.03 г. углеводы: 54.95 г.

съедено еды: 948 гр. , воды в рационе: 552.45 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 9.36 мг. Витамин B1: 47.11 мг.
Витамин В2: 0.47 мг. Витамин В3: 1.82 мг.
Витамин В6: 0.79 мг. Витамин В9: 0.05 мг.
Витамин Е: 2.78 мг. Витамин Н: 8.65 мкг.
Витамин РР: 7.87 мг. Витамин С: 178.25 мг.
Железо: 6.53 мг. Калий: 1.63 г.
Кальций: 251.37 мг. Магний: 148.71 мг.
Натрий: 166.84 мг. Фосфор: 411.91 мг.
Сера: 262.52 мг. Хлор: 232.78 мг.
Йод: 0.02 мг. Витамин B12: 2.25 мкг.
Витамин Д: 0.1 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru