вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

перекус 1: банан(ГИ:65)- 75.00 гр, сыр- 22.00 гр, варенье фруктовое(ГИ:55)- 20.00 гр, творог полужирный 9 %- 100.00 гр, Кофе с молоком- 100.00 гр

Объелась, надо ставить что-то одно: банан или сыр

ИТОГ:

ккал.: 420.507 жиры:15.225 г. белки: 25.09 г. углеводы: 35.52 г.

съедено еды: 317 гр. , воды в рационе: 140.1 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.25 мг. Витамин B1: 0.08 мг.
Витамин В2: 0.41 мг. Витамин В3: 0.23 мг.
Витамин В6: 0.36 мг. Витамин В9: 0.02 мг.
Витамин Е: 0.37 мг. Витамин РР: 1.01 мг.
Витамин С: 9.62 мг. Железо: 0.97 мг.
Калий: 442.6 мг. Кальций: 393 мг.
Магний: 67.3 мг. Натрий: 257.45 мг.
Фосфор: 366.6 мг. Витамин B12: 0.31 мкг.
Холестерин: 15.21 мг. Сера: 3 мг.
Хлор: 9.4 мг. Йод: 0.4 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru