вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

йогурт 3.2 %- 100.00 гр, йогурт 1.5 %- 100.00 гр, сыр моцарелла- 100.00 гр

Пo yтpaм пpocыпaтьcя, нe знaя, зaчeм нoвый дeнь. Этo жyткo – c yтpa нaливaть чaй в oднy тoлькo кpyжкy Или кoфe. Heвaжнo. Coвceм никaкиx пepeмeн. И никтo – ни звoнкoм, ни пиcьмoм – тишинy нe нapyшит…

ИТОГ:

ккал.: 488.3 жиры:31.2 г. белки: 35.1 г. углеводы: 15.4 г.

съедено еды: 300 гр. , воды в рационе: 86.5 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.46 мг. Витамин B1: 0.1 мг.
Витамин В2: 0.7 мг. Витамин В3: 0.6 мг.
Витамин В6: 0.11 мг. Витамин РР: 0.6 мг.
Витамин С: 4 мг. Витамин B12: 2.2 мкг.
Железо: 1.09 мг. Калий: 399 мг.
Кальций: 1.25 г. Магний: 80 мг.
Натрий: 962 мг. Фосфор: 731 мг.
Холестерин: 10 мг. Сера: 54 мг.
Хлор: 200 мг. Йод: 0.02 мг.
Витамин В9: 0.02 мг. Витамин Е: 0.3 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru