вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак (07:30): сахар(ГИ:60)- 14.00 гр, каша овсяная на молоке- 250.00 гр, кофе с молоком(ГИ:60)- 170.00 гр, сыр творожный- 20.00 гр, вафельный хлеб льняной“Елизавета“- 4.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 487.312 жиры:15.33 г. белки: 6.59 г. углеводы: 37.34 г.

съедено еды: 458 гр. , воды в рационе: 165.72 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Железо: 0.44 мг. Калий: 189.25 мг.
Кальций: 101.48 мг. Натрий: 34.18 мг.
Витамин А: 0.03 мг. Витамин B1: 0.03 мг.
Витамин В2: 0.15 мг. Витамин В3: 0.17 мг.
Витамин В6: 0.02 мг. Витамин В9: 2.55 мкг.
Витамин Е: 0.05 мг. Витамин Н: 1.7 мкг.
Витамин РР: 1.12 мг. Витамин С: 0.61 мг.
Витамин Д: 0.02 мкг. Витамин B12: 0.17 мкг.
Магний: 22.79 мг. Фосфор: 103.92 мг.
Сера: 14.45 мг. Хлор: 54.91 мг.
Йод: 4.42 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru