вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак (09:00): молоко 2.5- 100.00 гр, кофе черный без сахара(ГИ:60)- 150.00 гр, вода- 400.00 гр, яйцо желток- 15.00 гр, яйцо белок- 20.00 гр, каша овсяная на воде- 100.00 гр

Завтрак как завтрак

ИТОГ:

ккал.: 136.65 жиры:7.2 г. белки: 11.5 г. углеводы: 20.11 г.

съедено еды: 785 гр. , воды в рационе: 532.4 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин B1: 0.04 мг. Витамин В2: 0.18 мг.
Витамин РР: 1.35 мг. Железо: 1.5 мг.
Калий: 178.15 мг. Кальций: 34.25 мг.
Магний: 20.1 мг. Натрий: 45.6 мг.
Фосфор: 102.6 мг. Витамин А: 0.17 мг.
Витамин В3: 0.64 мг. Витамин В6: 0.08 мг.
Витамин В9: 3.58 мкг. Витамин Н: 9.8 мкг.
Витамин Д: 1.16 мкг. Витамин B12: 0.29 мкг.
Сера: 62.9 мг. Хлор: 56.3 мг.
Йод: 6.35 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru