вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

ужин: креветки- 50.00 гр, макароны с томатом(ГИ:60)- 100.00 гр, салат- 250.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 251.15 жиры:9.9 г. белки: 17.4 г. углеводы: 24.6 г.

съедено еды: 400 гр. , воды в рационе: 249.9 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 4.59 мг. Витамин B1: 0.18 мг.
Витамин В2: 0.29 мг. Витамин В3: 0.48 мг.
Витамин В6: 0.6 мг. Витамин В9: 0.13 мг.
Витамин Е: 5.9 мг. Витамин Н: 2.75 мкг.
Витамин РР: 2.85 мг. Витамин С: 49.1 мг.
Витамин B12: 0.4 мкг. Железо: 3.5 мг.
Калий: 869.7 мг. Кальций: 276 мг.
Магний: 145.1 мг. Натрий: 265.5 мг.
Фосфор: 235.4 мг. Сера: 165.7 мг.
Йод: 0.08 мг. Хлор: 147.4 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru